ส่วนขยาย Triceps

ภาพยนตร์เรื่องไหนที่จะดู?
 

กุญแจสำคัญที่ต้องจำ:

& middot;ค่อยๆคืบหน้าอย่าพยายามทำเร็วเกินไป ฟังร่างกายของคุณ เมื่อคุณต้องการพักผ่อนให้พักผ่อน

& middot; ต้องมีโปรแกรมที่มั่นคงฝึกทั้งร่างกายส่วนบนและส่วนล่าง

& middot; รู้ว่าทำไมคุณถึงออกกำลังกายแต่ละครั้ง ตั้งเป้าหมายและยกน้ำหนักเพราะคุณต้องการไม่ใช่เพราะใครบางคนต้องการให้คุณทำ

& middot;หายใจเข้าเสมอในระหว่างการทำซ้ำและดำเนินการเคลื่อนไหวเต็มรูปแบบ

& middot; ปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวของคุณก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่ ๆ