ส่วนขยาย Triceps
ภาพยนตร์เรื่องไหนที่จะดู?
กุญแจสำคัญที่ต้องจำ:
& middot;ค่อยๆคืบหน้าอย่าพยายามทำเร็วเกินไป ฟังร่างกายของคุณ เมื่อคุณต้องการพักผ่อนให้พักผ่อน
& middot; ต้องมีโปรแกรมที่มั่นคงฝึกทั้งร่างกายส่วนบนและส่วนล่าง
& middot; รู้ว่าทำไมคุณถึงออกกำลังกายแต่ละครั้ง ตั้งเป้าหมายและยกน้ำหนักเพราะคุณต้องการไม่ใช่เพราะใครบางคนต้องการให้คุณทำ
& middot;หายใจเข้าเสมอในระหว่างการทำซ้ำและดำเนินการเคลื่อนไหวเต็มรูปแบบ
& middot; ปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวของคุณก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่ ๆ