วิธีออกกำลังกายแบบคว่ำสะพาน / มือแตะ

วิธีออกกำลังกายแบบคว่ำสะพาน / มือแตะ

เสริมสร้างแขนขาหน้าอกหลังและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อแกนกลาง (หน้าท้อง) ดูวิดีโอนี้เพื่อเรียนรู้วิธีออกกำลังกายท่าคว่ำสะพาน / มือแตะอย่างถูกต้อง

อุปกรณ์ออกกำลังกาย Do-It-Yourself

อุปกรณ์ออกกำลังกาย Do-It-Yourself

การออกกำลังกายไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเสียเงินไปกับอุปกรณ์ราคาแพงหรือการเป็นสมาชิกโรงยิม ต่อไปนี้เป็นกิจวัตรการออกกำลังกายบางส่วนที่คุณสามารถทำได้โดยใช้ชิ้นส่วนอุปกรณ์ที่ทำง่ายและราคาไม่แพง