อุปกรณ์ออกกำลังกาย Do-It-Yourself

ภาพยนตร์เรื่องไหนที่จะดู?
 

การออกกำลังกายไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเสียเงินไปกับอุปกรณ์ราคาแพงหรือการเป็นสมาชิกโรงยิม ชิ้นส่วนอุปกรณ์ที่ทำง่ายและราคาไม่แพงมีดังนี้

น้ำหนักมือ

เติมเหยือกนม 1 / 2- หรือ 1 แกลลอนด้วยน้ำทรายหรือกรวด ยิ่งคุณแข็งแกร่งมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งสามารถใส่เหยือกได้มากขึ้นเท่านั้น

วงต้านทาน

ยืดยางในจักรยานเก่าหรือสายบันจี้จัมเพื่อให้กล้ามเนื้อมัดต่างๆ